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社交恐惧症怎么自我治疗,方法有哪些

你应该找到是什么原因导致社交恐惧症, 把它写下来,好好分析。 依我看,你应该去医院心理科看看 可能是风水出现了问题该整理整理风水。这个也很严重

社交恐惧症的心理治疗方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己1通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。 2、放松入静训练:找...

从自我出发,在人与人之间平等的这层关系上循序渐进。首先,在身边交几个要好的朋友,我相信总会有那么几个朋友,然后学会主动联系这些朋友,比如出来聊天吃饭看电影或者是讨论工作学习都是可以得,不愿意出来还可以使用社交软件多聊天,比如今...

临街噪音大不会造成社交恐惧症的,只是会心里烦躁。 社交恐惧症,除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己...

我以前也有,比你这还严重,连声音都不敢听现在也都好了,乐观点,什么东西往好的地方想,不要多疑,尝试着去接触慢慢过几年也就好了。

1、大胆而自信地看着别人:把自己与他人放在同等的位置,勇于直视他人,不要总是回避别人的视线。 2、不否定自己:找出自己的至少十个优点并写下来,每天大声读几遍,并不断地告诉自己,我是最好的我,你的自信心就会慢慢找回来。 3、拓展阅历:工...

你好,我之前试过网上说的哪些,都没有什么用。最后去人民医院看,医生让我去北京军颐采用“GR-HP”疗法,才看好的

社交恐惧症,除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己1通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变...

找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。 到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。 每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不...

假设一个没有风的湖面,平静的湖面就是真正健康的心,那么扔一个石头下去,湖面就会起波浪,这些波浪就是心理疾病的症状,湖面起波浪了,如果用手去抚平波浪,波浪只会越来越多,这就是很多心理患者被不断折磨的原因,很多心理患者当心里起了波...

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